[...] pewnym czasie zaczyna mnie dość mocno boleć nadgarstek. Myśle że to nie jest problem w "knykciach" Bo pompki na kościach robie raczej bez problemu. Może być zpowodowane to jeszcze brakiem owijek?? Nie wiem co ztym zrobić, bo jakby daj bóg wezme udział w jakiś zawodach to może być to b.poważny problem. PS. Lady M, ty nie trenujesz czasem w [...]
[...] + Barki Brzuchy robię regularnie co dwa dni ABS A moje pytanie brzmi : Jak to zgrac żeby nie zgubic mięśni które staram się budowac i nie zalac się tłuszczem?? A mam go jeszcze na brzuchu, kiedyś byłem spaślak :P ze 126 zeskoczyłem na 98,(wzrost 190) na siłownie biegam ponad pół roku, na masę od teraz. Wcześniej ogólny rozwój i lekki [...]
Czesc, ostatnio zaczalem robic a6w, trza jakos wyrzezbic brzuch :D. Ale tez chcialbym nieco kaltke piersiowa poprawić. Niestety nie mam zadnych sztang etc. Co radzicie robic w domowych warunkach, zeby klatka wyszla ładnie :). uprawiam kolarstwo, mam 182 cm i waze 62 kg. Mam jeszcze do dysopzycji rozciagajaca gume, co moge nia robic??
[...] przed treningiem STORM odrazu po treningu (1 miarka). DNT: STORM rano na czczo (1 miarka) storm w porze treningu (1 miarka). Widać ,że storma bierze się dużo więcej więc duża pucha starczy na 40dni lecz shock teraphy zostanie jeszcze dużo... i co z nim :)? PS: Nie mogę zrobić tematu bez rejestracji... Wyskakuje błąd( proszę się zalogować...)
[...] temacie. Mam trochę własnego testosteronu i zastanawiam się jaki olej byłby najlepszy do zastrzyków. Słyszałem że OLEJ MCT specjalny jest bardzo dobry rzadki i jasny. Mam jeszcze pytanie co myślicie o dodawaniu Olenianu Etylu do Propionatu, ewentualnie zrobienie propa w całości na EO? Mam też olej parafinowy (jest rzadki i idealnie czysty), [...]
cześć mam 16 lat waże 72 g i chćiałbym nabrać masy mieśniowej. Tylko niewiem co tszeba jesć bardzo wym chćiał żeby ktoś mi ułożył plan żywieniowy bo jestem w tym zielony. I jeszcze jedno pytanie czy moge brać w tym wieku jakieś odrzywki z gury dzięnkuje
To chyba tylko przeoczenie Mateo że Michail nie jest jeszcze pogrubiony ;-))). Zasługuje na pogrubienie w 100% i chyba wszyscy ci którzy czytali jego posty zgodzą sie ze mną. Posiada dużą wiedze przede wszystkim jeśli chodzi o trening, nie wspominając już o jego dużym zaangażowaniu w życie forum. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi [...]
[...] zawodnikiem muay thai a do teog ptorzebne są ćwiczenia domowe jeśli ktos mógłby mi daj jakis spis ćwiczeń odpowiedni na moje potrzeby. Ćwiczenia na rozciąganie już mam i jeszcze pytanko czy moge połączyc moje ćwiczenia rozciągające z tymi ćwiczeniami ktore ewentualnie mi polecicie :) powiedzcie także ile razy w tygodniu mam wykonywac te [...]
Chcę zacząć trenować jakąś dsztukę walki, jeszcze nie wybrałem co bo mógłbym jedynie trenować w weekendy w Katowicach. Proszę o info które kluby prowadzą treningi weekendowe i co byście polecali?
[...] dobry cykl na krecie orotanie lub CEE + noxie xtreme. probowalem juz go i wiem ze po nim poza dobrymi posilkami bede potrzebować dobrych supli na regeneracje bo inaczej nie da rady z zakwasami, trzymią po tydzień. myślałem nad anabolic halo, beta alanina czy też GABA. cel to masa. więc nie wiem jeszcze co dokladnie, wiec proszę o dobrą radę ;)
witam ! własnie koncze cykl Kreatyny+ Mg + wit c + wit b.Co byscie polecali zeby obwody poszły jeszcze do góry ????Mam 220zł i myslałem troche o 10kg GAINER 1 VITALMAX.Chyba ze znacie jakis inny zestaw za ta cene co da lepszego kopa ????zakup za wieksza sume odpada.
[...] z masla zastapienie batonikow ryba:) tzn jak kiedys mialem ochote na grzeska to teraz sobie biore puszke sardynek. jezeli macie inne propozycje to podjacie:) i mam jeszcze pytanie do tych panow co stosuja reduckcje czy raz w tygodniu mozna zjesc 1 tabliczke czekolady, zjesc kebab, zjesc ziemniaki??:D aha dodam ze mieso zamiast smarzyc [...]
[...] czescia tego co lykam w suplach? bo wlasnie mam dylemat czy nie odpuscic na jakis czas aerobow,aby tracic jak najmniej wody... jak uwazacie? aha i drugie pytanie,ktore mnie jeszcze bardziej martwi. Mianowicie chodzi o wahania nastrojow.. od radosci,przez zlosc, po doline. Generalnie aplikowalem juz w siebie ciezsze srodki jakis czas temu i nie [...]
[...] a nie jestem wcale gruby...Kiedyś ważyłem 100 kg,zredukowałem wagę do 88 kg i dalej nie mogłem zejść .Choć miałem dietę 1200 kcl i regularnie chodziłem na basen.Dodam jeszcze że choć nie ćwiczę na siłowni to jestem "barczysty" i mam rozwaloną klatę.Czy może każdy organizm ma swoją naturalną wagę i może nie muszę się oglądać na [...]
[...] z tym u lekarza ogólnego a na 21 mam wizyte u urologa.Ogólny mi powiedział ze prawdopodobnie jest powiekszona z uwagi na stan zapalny.No i co ja teraz biedny mam poczać:)to jeszcze nie wszystko zbadałem sobie poziom testosteronu i mam za niski bo 229:(Teraz pytanie jak myślicie czy moge sobie przywalić np strzał tescia zeby podwyzszyć ten [...]
[...] fat burner,cla, mam zamiar poza cwiczeniami na mase robic 3xtrening aerobowy i w małych dawkach dawac reduktory dla zniwelowania otłuszczenia mieśni,oczywiscie HMB jeszcze do tego..i własnei apropo tego treningu mam pytanie co do aerobów czy zmniejszą one proces anaboliczny?przykładowo ide na silownie w poniedziałek ,a we wtorek rano [...]
[...] Protein 80% 5 kg OXYGEN Tauryna 250g OLIMP Carbo 5 kg OLIMP Kre-alkalyn 2500 120 tabs. OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA & EPA) i musze dokupic chyba jeszcze cynk na cykl... może coś powinienem koniecznie dokupić?? Prosze o rozpiskę jakie suple do cyklu na sterdydach oraz co i jak po cyklu??
Witam! mam zamiar kupic cell pump'a biogenixa (Monster Caps). A więc napisane jest zeby brac 8 tabletek (1 porcja) rano i po treningu. Jednak chciałbym brac go rowniez przed treningiem. Czy moglibyscie mi pomoc? Jak to rozłożyć..? Jeszcze dodam ze trenuje bieganie-sprinty i nie chcialbym zaduzej pompy na treningu, ale żeby jednak jako taka była. [...]
Witam szukajac po internecie nie znalazlem jeszcze takiej przypadłosci na która cierpie. Mianowicie odczuwam ból nad rzepką pod kością która wystaje gdy kolano jest zgięte,ból pojawia sie wtedy gdy na kolano jest nacisk (mojego ciała) przy wstawaniu z krzesłą wlasnie z podparciem sie lewą noga kucaniu jak i rowiez przy błachej sprawie jak [...]
[...] czuje naładowania i potrzeby, podniecenia, chce mi się spać nie mam energii, wybudzanie w nocy . Specjalista polecił mi ze to może być złe wykonany odblok i ze muszę wejść jeszcze raz na cykl i poprawnie zrobić odblok. Ten ostatni poszedł tak ze dwa strzały co 3 dzień hcg i 20 cloma. Czy wejście na cykl powinno pomoc w sprawie i powinienem [...]
